Wetenschap van de adem
|
Hoe beïnvloedt de adem ons lichaam eigenlijk? Wat doet hij voor ons stoffelijk omhulsel? • Grotere ontspanning: een studie, gedaan door het All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) in Delhi, heeft een aanzienlijke toename van Bèta en Alfa activiteiten aangetoond onder der mensen die de Sudarshan Kriya toepassen. Dit wil zeggen dat er een grotere staat van ontspannenheid is plus verhoogde alertheid en beter bestand zijn tegen stress. Een studie door het All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) heeft geconcludeerd dat regelmatige beoefening van de Sudarshan Kriya positieve emoties veroorzaakt die in de plaats komen van woede, frustratie en jaloezie. |
Sri Sri over de Sudarshan Kriya "Ik gaf al meditatie en yogalessen, maar ik had het gevoel dat er iets ontbrak. Hoewel mensen hun spirituele oefeningen doen, zit hun leven in een soort compartiment. Ze bidden, mediteren en doen hun spirituele oefeningen, maar in hun dagelijkse leven gedragen ze zich totaal anders. Toen ben ik gaan nadenken over een manier om deze kloof tussen innerlijke stilte en de uiterlijke expressie van het leven te overbruggen. Tijdens een periode van stilte kwam de Sudarshan Kriya in me op als een inspiratie. Na deze periode van stilte begon ik de mensen alles te leren wat ik op dat moment wist, en toen kregen zij geweldige ervaringen. |
Hoe de ademhaling het lichaam ontgift en versterkt
Stress. Dat is volksziekte nummer één. Wat doen we dus? Pillen slikken, roken en alcohol of drugs gebruiken. Geen remedie natuurlijk, en dat terwijl het antwoord zo simpel en goedkoop is: adem. De krachtigste ademhalingstechniek die er is, Sudharshan Kriya (SK), lijkt namelijkeen effect te hebben op hormonen die betrokken zijn bij de biologische reactie op stress. In één van de onderzoeken werd het niveau cortisol (een biochemische indicator van stress) gemeten in depressieve patiënten. Na 21 dagen beoefenen van SK bleek dat het cortisolniveau opmerkelijk was afgenomen en dat de patiënten minder depressieve klachten hadden.Uit een ander onderzoek, gedaan bij politieagenten, is gebleken dat ook het niveau lactaat in het bloed (een andere biochemische indicator van stress) daalt door regelmatige beoefening van SK. Na vijf maanden lieten politieagenten die SK geleerd hadden lagere lactaatniveaus zien dan hun collega's die SK niet geleerd hadden. In weer ander onderzoek werd juist een stijging gevonden van een hormoon dat geassocieerd wordt met gevoelens van welzijn, namelijk prolactine.
Immuunsysteem
De zogenoemde Natural Killer (NK) cellen zijn de eerste verdediging van ons immuunsysteem tegen virussen, bacteriën en tumorcellen. Onderzoek van het All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) heeft laten zien dat het beoefenen van SK invloed heeft op het aantal NK-cellen. In dit onderzoek namen herstellende kankerpatiënten deel aan een SK-training naast de reguliere behandeling. Het bleek dat de patiënten die SK hadden geleerd en regelmatig SK beoefenden, na drie maanden en ook na zes maanden meer NK-cellen hadden dan patiënten die geen oefeningen deden.
Cholesterol
Bevindingen uit een studie naar cholesterol laten zien dat SK het cholesterolgehalte in het bloed verbetert. Voordat de deelnemers uit dit onderzoek SK leerden, werd het cholesterolniveau bepaald. Na zeven dagen en nogmaals na 45 dagen regelmatig beoefenen van de techniek werd dit peil opnieuw bepaald. Conclusie: het totale cholesterolniveau was gedaald, en voornamelijk het schadelijke (LDL) cholesterol
was afgenomen. Het gunstige cholesterol (HDL) was juist toegenomen. De onderzoekers wijzen er dan ook op dat SK een gunstig effect zou kunnen hebben op verbeteren van bloeddruk en coronaire hartziekten, die beide samenhangen met een verhoogd cholesterolgehalte.
| Depressie Meerdere studies hebben gevonden dat SK effectief is bij de behandeling van depressie. Onder andere het National Institute for Mental Health and Neuro Sciences (NIMHANS), één van de voornaamste instituten voor neurologie en geestelijke gezondheid in India, heeft daar diverse onderzoeken naar gedaan. De wetenschappers constateerden bij 67 tot 73 procent van de patiënten een vermindering van de depressieve klachten na vier weken beoefenen van SK. Deze resultaten bleken na drie maanden nog stabiel te zijn. De onderzoekers concluderen dat SK opmerkelijke therapeutische effecten heeft. Zij speculeren dat SK zelfs effectiever zou kunnen zijn dan een standaardbehandeling in het voorkomen van terugkomst van depressieve klachten. SK heeft namelijk geen ongewenste bijwerkingen. Ook is SK effectief in de behandeling van spanningen en angst. Ander onderzoek uitgevoerd door het NIMHANS richtte zich op de effecten van SK&P bij alcoholverslaafden. Het bleek dat patiënten die naast de reguliere behandeling ook SK beoefenden, minder last hadden van angsten en spanningen dan degenen die dat niet deden. Hersenen |
|
