De kracht van de adem

De Kracht van de Adem

De krachtige, ritmische ademtechniek, de Sudarshan Kriya, is een essentieel onderdeel van de Art of Living cursussen.

De techniek verhoogt het fysieke, mentale, emotionele en sociale welzijn
doordat stress wordt verwijderd en mensen weer volledig in het nu worden
gebracht. De werking van de Sudarshan Kriya wordt wereldwijd erkend.
Sri Sri Ravi Shankar introduceerde de Sudarshan Kriya als de brug tussen de werelden van uiterlijke activiteit en innerlijke stilte.

De natuur bestaat uit ritmen en cycli - de dag volgt op de nacht, seizoenen
komen en gaan. Ook ons lichaam heeft een biologisch ritme, evenals onze
emoties. Als de verschillende ritmen in ons systeem op elkaar zijn afgestemd, ervaren we een gevoel van harmonie en welbevinden. Als door stress of
ziekte de natuurlijke ritmen zijn verstoord, dan voelen we ons ongemakkelijk, ontevreden, zijn we van streek en ongelukkig.

Sri Sri over de Sudarshan Kriya
“Ik gaf al meditatie en yogalessen, maar ik
had het gevoel dat er iets ontbrak. Hoewel
mensen hun spirituele oefeningen doen,
zit hun leven in een soort compartiment.
Ze bidden, mediteren en doen hun spirituele
oefeningen, maar in hun dagelijkse leven
gedragen ze zich totaal anders. Toen ben ik
gaan nadenken over een manier om
deze kloof tussen innerlijke stilte en de
uiterlijke expressie van het leven te
overbruggen. Tijdens een periode van stilte
kwam de Sudarshan Kriya in me op als een
inspiratie. Na deze periode van stilte begon
ik de mensen alles te leren wat ik op dat
moment wist, en zij kregen
geweldige ervaringen."

Uit onderzoek: Opvallend is dat de beoefenaars van SK meer bèta-hersengolven lieten zien. Bèta-golven worden geassocieerd met toegenomen mentale focus en toegenomen concentratie. In een andere studie werd gekeken naar de hersenactiviteit tijdens het beoefenen van SK. Bij de beoefenaars bleken meer alfagolven op te treden, die werden afgewisseld met toegenomen bètagolven. Alfagolven zijn geassocieerd met groeiende staat van ontspanning.
Lees verder...

brain

‘Su’ betekent zuiver, ‘darshan’ betekent zicht en Kriya is een reinigende handeling. Door de reinigende handeling krijgen we een helderder zicht op wie we in werkelijkheid zijn. Daarnaast is de techniek een ongekende bron van energie doordat iedere cel wordt voorzien van zuurstof en nieuw leven. We zijn weer in harmonie met onszelf en onze omgeving en hervinden onze natuurlijke energie. Bij regelmatig beoefenen van de Sudarshan Kriya zullen negatieve gedachten plaatsmaken voor vreugde en enthousiasme, en zal onze fysieke gezondheid aanmerkelijk verbeteren.

Het ritmische adempatroon van de Sudarshan Kriya herstelt de natuurlijke ritmen van ons lichaam en onze emoties. De adem verbindt lichaam en geest. Net zoals emoties invloed hebben op onze adem, kunnen we emoties positief beïnvloeden door onze ademhaling. Door onze adem zijn we in staat om boosheid, zorgen, moeheid en depressie om te zetten in levensvreugde, enthousiasme en energie.
De resultaten van de Sudarshan Kriya hebben de medische wereld over de hele wereld compleet verrast.

Onafhankelijk medisch onderzoek heeft het effect van de ademtechnieken op een rijtje gezet, waaronder de afname van depressies en de toename van bewustzijn en creativiteit.
Studies hebben een opvallende daling aangetoond van stresshormonen bij mensen die de Sudarshan Kriya toepassen. Het blijkt dat deze mensen zich beter kunnen ontspannen en beter bestand zijn tegen stress.

Een studie door het All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) concludeert dat regelmatige beoefening van de Sudarshan Kriya positieve emoties veroorzaakt die in de plaats komen van woede, frustratie en jaloezie.
Ook is ontdekt dat de Sudarshan Kriya het cholesterolprofiel van het bloed verbetert. Het LDL-cholesterolgehalte (slecht) vermindert terwijl het HDL-cholesterolgehalte (goede) toeneemt.

Art of Living Suriname

Art of Living Suriname

Komende activiteiten

Sri Sri zegt

Bezoekers